Ensalada de aguacate y garbanzos

Esta ensalada puedes hacerla en culaquier momento ya que es muy rápida de hacer.

Es recomendada para dietas, por la cantidad de nutrientes y grasas saludables y contiene muy pocas cantidades de carbohidratos.

El aguacate es una fuente ideal de grasas insaturadas, lo que beneficia en la reducción de los niveles de colesterol. Tambien aporta entre 115 a 150 calorías por cada 100 gramos que se consuman.

Esta ensalada es muy buena para saciar el hambre, ya que aporta gran cantidad de calorías, fáciles de digerir .

INGREDIENTES

PORCIONES: 1

• 1 aguacate

• 1/2 taza de garbanzos (precocidos)

• 1/2 taza de verduras variadas (zanahorias, chícharos, choclo). (Precocido o enlatado)

• hojas de espinaca

• 1 cucharadita de semillas de sésamo

• pimienta negra

• sal

• hojuelas de chile picante (opcional)

Prepare todos los ingredientes en el bowl